Maigrir du ventre

Garder un ventre plat n'est pas une chose facile. Malmené par les aléas de la vie (stress, grossesse, ménopause, mauvaise alimentation, manque de sport...) Le ventre stocke les mauvaises graisses, gonfle, devient disgracieux lorsque la peau se relâche.

Pas de panique ! Sachez qu'il est inutile de vous lancer dans un régime draconien pour retrouver un ventre plat.

Si vous vous en donnez les moyens, vous retrouverez votre taille de jeune fille en suivant quelques astuces et conseils.

Changez votre alimentation

- Adopter une alimentation saine et revoir la quantité absorbée.
- évitez de manger trop salé ou trop sucré
- prenez le temps de mastiquer vos aliments
- privilégiez les légumes cuits aux crudités (épépinez les légumes et les fruits)
- choisissez des féculents qui contiennent des glucides de qualité comme le riz basmati, le quinoa, les haricots secs, les lentilles.
- évitez les boissons gazeuses, préférez-lui l'eau plate plus digeste.

Faites des ados

Effectuez quelques minutes par jour des exercices spécifiques ventre plat, pour le raffermir. Alors pas une minute à perdre ! Adoptez une alimentation équilibrée et dîtes adieu à votre bedaine !